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Feldenkrais oder wie Sie lernen,
sich wieder angenehm zu bewegen und sich dabei sinnvoll zu verändern.
Wenn wir einem Kind zuschauen, wie es mit all seinen Sinnen auf Entdeckungsreisen geht, ausprobiert, schrittweise und langsam seinen eigenen Weg zur Aufrichtung findet, dann können wir uns in etwa ein Vorstellung davon machen, was Feldenkrais <organisches Lernen> nennt.
Es ist ein Lernprozess, über <Versuch und Irrtum>, bei dem schliesslich eine sinnvolle und angemessene Auswahl stattfindet: So geht es für mich am besten. Wir nutzen dabei die Fähigkeit unseres Nervensystems, immer wieder neue Verbindungen und Bewegungsmuster bzw. -bilder im Gehirn herzustellen.
Ausführliches und Anschauliches erfahren Sie direkt von mir und zum Teil auch von spezialisierten Homepages. Links Verbände:
www.feldenkrais-verband.ch >>
www.feldenkrais.ch >>
Schulen:
www.feldenkrais-iac.ch >>
www.feldenkrais-post-grad-studies.ch >>
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Bewegung: minimaler Kraftaufwand
für maximale Effizienz.
Es gibt einen schönen Satz von Moshé Feldenkrais: <Das Unmögliche möglich machen, das Mögliche leicht und das Leichte elegant tun.> Um dies zu erreichen, gibt es verschiedene Arbeits- bzw. Lernweisen:
Einzelstunden (Funktionale Intergration FI)
Während sehr individuell ausgerichteten Einzelstunden zeige ich Ihnen Ihre Bewegungsgewohnheiten auf. Sie werden sich bewusst: <Wie nehme ich meinen Körper in Ruhe wahr? Wie führe ich eine Bewegung aus? Welche anderen, leichteren Möglichkeiten habe ich?>. Ich helfe Ihnen, diese - wo nötig - bewusst zu oprimieren und leichtere Wege zum selben Ziel zu finden.
Gruppenstunden (Bewusstsein durch Bewegung ATM)
ATM findet in der Regel in Gruppen statt. Die Teilnehmenden werden durch eine Reihe von leichten und angenehmen Bewegungsabläufen geleitet. Jeder versucht verschiedene Arten aus (unter Vermeidung von Schmerz und Anstrengung) und richtet dabei sein Augenmerk auf Koordination und Leichtigkeit. Alle machen dabei individuelle Erfahrungen, die sie in ihre Alltagsabläufe (wie z. B. Autofahren, Haushalten, Gehen und Arbeiten) übernehmen können.
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